JE L'AVAIS DIT

Voilà,
Ca y est, je termine 3ième (de ma catégorie) dans les championnats départementaux de cross.
Sans préparation, au contraire, j'étais fatigué.
La seule chose que j'ai fait, je vous l'ai dit.
Sûr, je peux améliorer ma vitesse et mon endurance. Mais je vous ai dit que je n'ai pas de talent. Et en plus le terrain était boueux, gras, et les concurrents avaient des pointes et moi non. Mes chaussures glissaient comme des patins sur la glace. Il me fallait constamment chercher l'herbe pour avancer un peu dans ce bourbier.

MAIS : J'avais de la PUISSANCE. J'en ai parlé, de cette puissance. Je passais mes concurrents dans les montées, j'avais une foulée aérienne. J'avais de la relance, là où les concurrents trainaient la patte.

La seule explication se trouve sous vos yeux, dans ce blog : je complète mon entraînement avec un engin qui me permet de faire des multiples éducatifs, qui me permet de travailler ma force, qui m'améliore mon "pied" ET qui me permet aussi de multiplier fois deux la durée de mon entraînement.

Avec l'expérience que j'ai, maintenant 15 ans, je serais un très bon coach pour celui qui veut élargir son entraînement avec le kickbike.
En attendant, je vous ai dit AUSSI pourquoi - jusqu'à maintenant - il n'y a (presque) personne qui s'y intéresse (voir articles précédents).

Bon, cela me laissera le temps, alors, de gagner le challenge auquel je participe.

Préparation

Il est grand temps que je commence à me préparer, j'ai la première course de mon challenge le 7 février, c'est bientôt.
Il me manque un peu de vitesse, je me demande si je n'essayerai pas mes séances fractionné avec le kickbike, cela sera moins traumatisant pour mes vieux os.
Je mettrai mon cardio, comme ça je peux vérifier ma "théorie" sur les FC maximales en trotinette, comparées avec celles de la course à pied sans planche.
Je travaillerai en grande vélocité, sans rechercher de la vitesse absolue.
Il faut, par exemple, que je tienne un rythme de 100 appuis/minute, sur environ 1'30"
ce qui donne 150 demi-foulées.
Je verrai demain. Vous voyez que c'est du pur empirique. Mais ça marche.
Ca marche, puisque j'utilise un bon support matériel.

Pas pret

Je vois que la partie francophone de l'Europe n'est pas encore prete pour la
trotinette. Les commentaires néerlandophones commencent à rentrer, donc je
réponds - sur le deuxième blog - en néerlandais. Ils sauront entre autre à quoi
il faut faire attention lors d'un achat.
Ils sauront aussi comment on peut travailler sa technique de course à pied, avec
le kickbike (= trotinette).
Comme j'ai annoncé, je réponds là ou on me pose des questions.
Vous pouvez poser des questions dans les "commentaires" qui sont libres d'accès
à tout le monde.
Mon but, c'est faire des échanges.
Vous pouvez aussi attendre le jour où la trotinette fait partie intégrale de chaque
entrainement en course à pied, avant de faire le pas, sans poser des questions.
C'est possible,... mais ce sera plus long.

Pourquoi tant de réticence (1)

Dès que j'ai le temps j'expliquerai pourquoi il y a tant de réticence
à l'utilisation de la trotinette, parmis les coureurs.
Bon, allez, je commence maintenant : la raison principale, c'est que
les gens ont peur du ridicule.
Soyez honnete : est-ce que vous vous voyez faire des kilomètres sur
une trotinette - ce jeu d'enfant - sous le regard amusé des spectateurs
(imaginaires, puisque les gens te voyent à peine passer)
C'est un facteur plus important qu'on peux s'imaginer.

Deuxièmemement, nous n'aimons pas changer nos habitudes. Qu'est-ce qui
est plus rassurant que de faire son circuit habituel en courant sa demi-
heure (ou plus) d'endurance. On a un schéma et on y tient, c'est pas le
premier clown avec une trotinette qui va nous faire changer !

AVANT l'aérobic on ne voyait personne faire ses mouvements sur la musique,
et surtout pas en public, et surtout pas seul.
Voilà un troisième facteur : dès qu'on est plusieurs, cela va déjà beaucoup
mieux et on ose se lancer, surtout si celui qui mène le groupe affiche son
diplome et aussi son grand sourire dents blanches et teint bronzé.
Jantjes et plus inconnu que mister nobody. Vous ne savez pas qui je suis, les
journaux ne m'ont pas annoncés, je ne suis pas passé à la télé
(mais ça viendra ! haha), et je n'ai aucun certificat qui prouve que
je suis sérieux (au passage : je suis diplomé maitrise en education
physique).

Et surtout : c'est trop facile. Cela ne coute presque rien. Il faut meme pas
payer un stage 4 étoiles pour débuter (excusez moi, mes ^ ne marchent plus
sur mon clavier). Il n'y a pas besoin de moniteurs breveté d'état, certifié
Jeunesse et Sports (Pourtant : Jantjes possède aussi un Brevet d'Etat, et
peut initier n'importe quel sport, donc aussi la trotinette, contre rénumération).
Bref : quand c'est trop facile, trop évident, cela n'attire pas.

Et en plus : il n'y a aucun athlète de haut niveau qui le pratique ou
qui en fait la publicité. DONC c'est bidon.
Il faudrait que je contacte Gebre et que je le mette pendant 1 an sur
ma trotinette pour voir s'il bat son record à Berlin après.